“健康标签”不可信！别再被骗了！澳洲肠胃专家点名5种伪健康食物（组图）

一位澳洲肠道健康专家近日公开叫板超市货架上的五种日常主食。他警告称，精明的营销手段往往会误导那些试图追求健康饮食的购物者。

Paul Froomes在Instagram上拥有超过5.3万名粉丝，经常针对日常饮食的真相分享犀利建议。在最近的一段视频中，这位胃肠道专家开门见山，详细列举了他拒绝购买的购物清单及其理由。

1. 益生菌酸奶与燕麦棒：糖分陷阱

排在首位的是益生菌酸奶。尽管许多人认为它是调理肠道的佳品，但Froomes医生直言：“益生菌酸奶实际上充满了糖分，这会抵消掉里面的任何益处。”

随后，他将矛头指向了澳洲人午餐盒里的常客——普通燕麦棒（muesli bars）。他指出，这些东西基本上只有2克纤维，却含有8克糖和大量的防腐剂。

澳洲肠道健康专家Froomes医生（如图）透露了他拒绝购买的五种超市日常主食，包括益生菌酸奶、蜂蜜、康普茶、燕麦棒和草饲肉丸

排在名单首位的是益生菌酸奶和燕麦棒，许多人认为这些常见产品对肠道健康有益，但事实上它们充满了糖分

2. 普通蜂蜜与康普茶：营销面具

关于蜂蜜，Froomes医生警告说，并非所有品种都能养生。他建议购物者不要被“普通蜂蜜”欺骗，因为巴氏杀菌过程杀死了所有的活菌，真正该选择的是那些未经加工、非过滤的蜂蜜。

而经常被宣传为“肠道友好型”的康普茶（Kombucha），尤其是商业化生产的产品，也没能逃过他的审查。他暗示某些品牌利用健康声明掩盖真实成分：“别被‘无糖’标签骗了，里面全是人工甜味剂。”

3. 被点名的苹果与“健康”肉丸

令人意外的是，新鲜苹果也出现在了他的避雷名单上。Froomes医生解释称，普通苹果皮上覆盖着农药，然后又被涂上一层蜡封住。因此他建议，除非能确保来源，否则吃苹果最好削皮。

甚至新鲜农产品也在他的名单之内，普通的苹果因被称“覆盖着农药”而意外上榜

他列出的其中一项让许多购物者措手不及。“草饲肉丸——别被骗了，它们含有大量添加剂。只用看看成分表就明白了”

最后一个让消费者始料未及的项目是“草饲肉丸”。他提醒道，虽然贴着“草饲”标签，但不少成品肉丸含有大量添加剂，“只需要看看包装背面的成分表就一目了然了”。

专家建议：看背面，别看正面

Froomes医生指出，这五类产品反映了一个明显的隐患：“营销说的是一套，但成分表显示的是另一套。买东西要看包装的背面，而不是被正面吸引。”

随后他将注意力转向蜂蜜，并警告说并非所有品种都是一样的。“所有的活菌都在巴氏杀菌过程中被杀死了。相反，应该使用未经加工的非过滤蜂蜜，”他说

他的建议在社交媒体上引发热议。不少粉丝表示深有同感，一位网友留言道，农药对身体尤其是大脑有累积影响，支持对非有机苹果保持警惕。

不过，也有人对削皮的建议提出质疑，认为苹果皮含有宝贵的纤维，可以用小苏打水浸泡冲洗来代替削皮。尽管观点各异，这番言论无疑提醒了大众：在追求肠道健康的路上，学会识别“伪健康”食品显得迫在眉睫。